Unsere Angebote:

 

Wir bieten maßgeschneiderte Einzelpläne sowie unser All-in-One-Paket, um dir bei der Erreichung deiner Ziele zu helfen. Die Preise variieren je nach gewähltem Paket und der Laufzeit deines Coaching-Programms. So findest du genau das Angebot, das am besten  Bedürfnissen passt.

Training & Coaching Leistungen

Trainingsplan standard

Du brauchst keinen Plan, der jedes Detail berücksichtigt, sondern einen, der einfach funktioniert und zu deinen zeitlichen Kapazitäten passt?

Dann ist dieses Angebot genau das Richtige für dich! Wir erstellen einen pragmatischen Trainingsplan, der dich schnell und effektiv ans Ziel bringt

20,- 

Trainingsplanung individuell

Dieser Trainingsplan wird individuell und speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Kapazitäten abgestimmt.


Wir nehmen uns die Zeit, deine Ziele genau zu verstehen und erstellen einen Plan, der optimal zu dir passt.

85,- 

All in One Coaching 3 Monate

Das All-in-One Coaching umfasst das komplette Paket:

Du erhältst einen individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan sowie eine Supplement-Empfehlung. Alle Pläne werden in einem übersichtlichen Google Sheet erstellt, sodass du jederzeit schnellen Zugriff auf deine Fortschritte hast. Zusätzlich beinhalten die Leistungen wöchentliche Check-ins, regelmäßige Anpassungen deines Plans, ständigen WhatsApp-Kontakt und eine kontinuierliche Betreuung, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst.

 bis 215,- / Monat

 

All in One Coaching 6 Monate

Das All-in-One Coaching umfasst das komplette Paket:

Du erhältst einen individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan sowie eine Supplement-Empfehlung. Alle Pläne werden in einem übersichtlichen Google Sheet erstellt, sodass du jederzeit schnellen Zugriff auf deine Fortschritte hast. Zusätzlich beinhalten die Leistungen wöchentliche Check-ins, regelmäßige Anpassungen deines Plans, ständigen WhatsApp-Kontakt und eine kontinuierliche Betreuung, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst.

bis 185,- / Monat

All in One Coaching 12 Monate

Das All-in-One Coaching umfasst das komplette Paket:

Du erhältst einen individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan sowie eine Supplement-Empfehlung. Alle Pläne werden in einem übersichtlichen Google Sheet erstellt, sodass du jederzeit schnellen Zugriff auf deine Fortschritte hast. Zusätzlich beinhalten die Leistungen wöchentliche Check-ins, regelmäßige Anpassungen deines Plans, ständigen WhatsApp-Kontakt und eine kontinuierliche Betreuung, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst.

bis 160,- / Monat

Personal Trainings

auf Anfrage

Noch nicht genug?

„Wenn du noch mehr aus deinen Bewegungen herausholen möchtest oder deine Regeneration auf das nächste Level bringen willst, bieten wir dir maßgeschneiderte Zusatzleistungen an. Damit kannst du deine Technik im Detail verfeinern und gleichzeitig deine Erholung gezielt unterstützen."

Unser Ansatz konzentriert sich darauf, zu verstehen, was Sie brauchen, und praktische Lösungen anzubieten. Von der persönlichen Beratung bis zur praktischen Unterstützung.

Zusatzleistungen / therapeutisches

Myofasziale Therapie / Triggerbehandlung

1. Myofasziale Therapie

Die myofasziale Therapie zielt darauf ab, die faszialen Strukturen zu entspannen, Verklebungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch gezielte manuelle Techniken wird das Gewebe in seiner Tiefe bearbeitet, wodurch eine Wiederherstellung der normalen Funktion und Flexibilität der Muskulatur und Faszien ermöglicht wird.

50,-

2. Triggerbehandlung

Triggerpunkte sind verhärtete, schmerzhafte Bereiche innerhalb der Muskulatur, die zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Muskelverspannungen führen können. In der Triggerbehandlung wird gezielt auf diese Punkte eingewirkt, um die Spannung zu lösen und die Schmerzen zu lindern.

50,-

 

Technikanalyse

Leistungsbestandteile der Technikanalyse

Die Technikanalyse ist ein präziser Ansatz zur Optimierung der Bewegungsqualität. Sie umfasst folgende wesentliche Schritte:

1. Beobachtung und Analyse

Der Klient wird bei der Ausführung von Übungen oder alltäglichen Bewegungen genau beobachtet und analysiert

2. Identifikation von Schwächen und Optimierungspotenzialen

Anhand der Analyse werden Fehlerquellen und ungünstige Bewegungsmuster erkannt. Diese Schwächen werden gezielt angesprochen, um das Risiko von Verletzungen zu reduzieren und die Bewegungsqualität zu optimieren.

3. Individuelle Korrekturen und Feedback

Du erhälsz direktes Feedback zu seiner Technik, inklusive Korrekturhinweisen und Übungstipps, um die Bewegungsabläufe zu verbessern. Dazu gehören auch Haltungskorrekturen sowie Hinweise auf muskelphysiologische Einschränkungen, die die Technik negativ beeinflussen könnten.

4. Fortlaufende Evaluierung und Anpassung

Die Technikanalyse kann regelmäßig wiederholt werden. Bei jedem neuen Termin wird die Technik erneut überprüft, Fortschritte dokumentiert und individuelle Anpassungen vorgenommen, um kontinuierliche Verbesserungen sicherzustellen.

5. Integration von Mobilitäts- und Kraftübungen

Falls notwendig, werden ergänzende Mobilitätsübungen, Dehnungen und Stabilitätstraining empfohlen, um die Technik langfristig zu optimieren und die körperliche Leistung zu steigern.

  • Einzelsitzung: 65 €
  • Paket (3 Sitzungen): 150 €

Hast du noch Fragen oder bist dir unsicher?

 

Kein Problem! Vereinbare jetzt ein unverbindliches Beratungsgespräch und erfahre mehr über uns und unser Angebot. Wir helfen dir gerne, das passende Paket für deine Bedürfnisse zu finden.